万搏电子竞技官网-居家护眼,靠防蓝光眼镜不如多休息、勤做操

29 2月 by admin

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疫情防控期间,“居家”和“线上”是主旋律,对着电视、电脑和手机屏幕的时间大大增加。如何保护好我们的眼睛? 2月28日下午的上海市新冠肺炎疫情防控新闻发布会上,上海市眼病防治中心主任医师邹海东为市民百姓的居家用眼健康、尤其是儿童近视防控做了科普提示。

一些家长为了保护孩子们的视力,会给孩子佩戴防蓝光眼镜或者用投影仪替代电视。这样做,是否能预防近视?

邹海东医生说,防蓝光眼镜设计的初衷是为了减少短波长光线对于人视网膜细胞的损伤,主要用于老年性的黄斑变性。对孩子来说,蓝光眼镜是否能减少孩子近视的产生,目前尚无定论。孩子戴了防蓝光眼镜之后,会觉得电脑屏幕偏暗,可能会不自觉地调整亮度,这时带来的视力损伤也是未知的,“所以我个人不推荐戴防蓝光眼镜去阅读和学习”。

关于投影仪,邹医生认为,与投影仪相比,电视机的屏幕更亮,屏幕闪烁度更高,孩子使用投影仪进行学习会觉得舒适。但是,居家用投影仪必须有大的屏幕,用分辨率高的投影仪,同时周边的环境要适宜,才能使孩子得到清晰的视觉。

邹海东强调,无论是防蓝光眼镜还是投影仪,目前都没有科学的定论,认为这些手段可以减少孩子的近视发生、发展。唯一明确的两个途径是:增加户外活动时间,以及减少连续的近距离用眼时间,这样才能减少近视的发生和发展。

针对居家用眼健康,邹海东医生提示:

一、切忌用眼过度。长时间近距离用眼(如玩手机、打游戏等)容易发生“视频终端综合征”,出现眼酸、胀痛,引发或加重干眼症,严重的会发生视力下降、神经衰弱和抵抗力下降等。因此建议成年人看手机和电脑20分钟后,要休息眺望远处至少20秒钟以上。适度的居家锻炼可改善干眼症状。

二、防控儿童近视。近视没有特效药,家长重视最重要!要严格控制孩子近距离用眼时间,年龄越小,连续用眼时间应越短。阅读、写字时应确保光线适宜,要做到“一拳一尺一寸”。坚持上下午一天两次眼保健操。要注意,做操前一定要认真洗手。在通风防疫的同时,要在早晨、中午、下午的不同时间段,尽量让孩子到阳台、窗口或者自家院子里放松远眺,接触户外自然光,每天目浴阳光累计60分钟以上,这才能减少近视的发生。

三、正确处理异物。居家锻炼或打扫卫生时,有异物(如灰尘、纸屑等)溅入眼内,千万不要用手揉眼睛,应轻闭双眼或稍眨眼,尽量让异物随泪水流出。如有消毒液不慎溅入眼内,不必慌张,应立即用大量纯净水、矿泉水,或者自来水冲洗眼睛至少15分钟。目前本市各家医院都已开通了线上医疗咨询服务,大家可进行线上咨询眼科医生。

“自然光,防近视;多休息,勤做操;先洗手,再摸眼;轻眼病,缓就医;重眼病,马上治。”邹医生说,期待疫情早点过去,春暖花开时我们一起去看看外面“睛”彩的世界。